🧘‍♀️ योग: मलाइका के जीवन का आंतरिक संबल

21 जून 2025। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 के मौके पर बॉलीवुड अभिनेत्री और फिटनेस आइकन मलाइका अरोड़ा ने बातचीत में खुलासा किया कि योग उनके जीवन में सिर्फ एक फिटनेस अभ्यास नहीं, बल्कि एक सुरक्षित स्थान बन गया है — खासकर मुश्किल समय में।

मलाइका, जो अपनी बेदाग त्वचा और शानदार फिटनेस के लिए जानी जाती हैं, वर्षों से योग की समर्पित साधक हैं। उन्होंने कहा, “योग ने मेरे जीवन में शांति, संतुलन और आत्म-जुड़ाव की भावना लाई है। यह न केवल मेरे शरीर को लचीला और मज़बूत बनाता है, बल्कि मेरे मन और आत्मा को भी सुकून देता है।”

🌞 सूर्य नमस्कार है उनका पसंदीदा आसन
मलाइका ने बताया कि सूर्य नमस्कार उनका सबसे प्रिय योग अभ्यास है। “यह मेरे पूरे शरीर को खींचता है, ऊर्जा से भर देता है और मुझे केंद्रित रखता है। दिन की शुरुआत इससे करना मुझे नई ऊर्जा देता है,” उन्होंने कहा।

"नियमितता ज़रूरी है, परफेक्शन नहीं"
जब पूछा गया कि व्यस्त दिनचर्या में भी वह योग के लिए कैसे समय निकालती हैं, मलाइका ने मुस्कराते हुए कहा, “मैं खुद पर दबाव नहीं डालती। अगर सिर्फ 20 मिनट भी मिलें, तो मैं मैट पर ज़रूर जाती हूं। बात लंबे अभ्यास की नहीं, बल्कि नियमित रूप से खुद के लिए उपस्थित होने की है।”

🧘‍♀️ कठिन समय में मिला सहारा
मलाइका ने यह भी साझा किया कि जब जीवन में सब कुछ भारी और उलझा हुआ लगता था, तब योग ही उनका सहारा बना। “योग ने मुझे जीवन को नए दृष्टिकोण से देखने में मदद की। इसने मेरी भावनाओं को स्थिरता दी और मुझे आंतरिक स्पष्टता और शांति दी।”

👣 शुरुआती लोगों के लिए मलाइका की सलाह
योग से डरने वाले या शुरुआत करने से झिझकने वालों को मलाइका ने स्पष्ट संदेश दिया: “आपको परफेक्ट या लचीला होने की ज़रूरत नहीं है। बस खुद के प्रति दयालु रहें और अपनी भलाई को प्राथमिकता दें। आत्म-देखभाल कोई स्वार्थ नहीं, बल्कि ज़रूरत है।”

चाहे वह योग हो, टहलना हो या सिर्फ गहरी सांस लेना — मलाइका का मानना है कि खुद से जुड़ने के लिए समय निकालना सबसे बड़ी सौगात है जो हम खुद को दे सकते हैं।